素食健美运动员每天吃什么增长肌肉看外国人家里都种西兰花，高植物蛋白，热量又少，很适合健身健美。不明白啊==！2，有没有运动员食谱偏向素食类的为主多吃豆类嘛，豆制品，熬八宝粥喝，花生，核桃坚果一类的都可以吃，蔬菜要吃时令蔬菜，如果不知道该吃什么时令蔬菜，就看菜市场卖的多，价格便宜的，就是时令蔬菜。水果也要买着吃，还要注意一点，豆类不能跟绿叶菜一起吃，因为会有结石，如果要吃，必须和米饭一起吃。没有3，素食运动员各方面比肉食运动员好肉素搭配，应为跆拳道的训练非常消耗体力，所以每节课学生和教练都要休息，这时候