怎么进入深度睡眠啊不要写太多偶我曾经试过的方法，很简单：用手指用力按压脚后跟偏上位置的睡眠点，经常可达到很好的效果，最好是睡觉前做一下足部按摩，买本书看看就好。很实用，很简单的生活。放松调节助你轻松入睡中医认为，夜间属于阴时间---即清心寡欲并让你的身心得到彻底放松的时间段。你的身体需要恰当的睡眠进行自我修复和调节。你的身心需彻底放松才能进入安然的深度睡眠中去。过度担心、焦虑和忧虑会干扰你的精神状态并让你思绪愁闷得无法入睡。放松调节可以缓解你劳累疲倦了一天的心灵，具体的做法有：在爱普生盐水里泡脚15分