怎么样练背脊背脊矫正带或者背背佳只是个工具，关键看你自己，买那东西还不如去上形体课来得直接。如果不想去，每天就坚持靠墙站2小时，头，肩膀，臀部，脚跟贴着墙站着。驼背靠自己版，如果现在不版过来25岁之后就很难在矫正过来了。背部的肌肉很多，只采用引体向上不能够练到全部！你需要很多动作去练习！我采用以下动作，实践很有效果！1。引体向上。主练背扩肌，二头肌和三角肌后束。2。俯视飞鸟。3。俯身提铃。4。提铃耸肩。2，DS脊背怎么过谢谢4个触须打掉3个，然后站在随便一个伤口上防止被吹飞。等血液软泥怪的尸体超过9个