引言水是人体必需品，而且我们每天都需要喝足够的水来维持正常的生理机能。口渴时应该马上喝水，但在现实生活中，有些人会把这个简单的任务拖沓，甚至如此过度，以至于对自己的身体造成了损害。为什么会这样呢？让我们深入探究原因并提出解决方案。2.渴了就喝水人体每天需要消耗2000~2500毫升的水分，这相当于8~10杯水。水不仅可以满足身体的基本需求，还可以促进身体健康和保持正常生理状态。相反，长时间不喝水会导致脱水和其他健康问题。当人体缺水时，血液中的钠离子浓度会上升。这个变化会触发脑部的“口渴中枢”，向你发送

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