初学跨栏我们该注意哪些技巧跨栏的一般技巧1.跨栏运动员同样需要采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数是七步或八步。2.在110米和100米栏，国际级选手栏间步为3步，但学界比赛亦有运动员采用5步。3.男子400米栏国际级选手多已15步过栏，顶尖级的选手则已13步过栏。4.女子400米栏国际级选手则多已17步过栏。5.跨越栏架时，不应有跳的动作，与正常跑步时的身体重心一样，不应有太大改变。6.起跨时，前腿先行屈膝上提，然后才伸腿向栏，作跨越的动作。7.后腿则尽量保持与栏面接近，膝关节与踝关节，在过栏时的角