天没亮就起床-早起锻炼狂人1.为什么有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体？很多人都听说过一句话，“早起的鸟儿有虫吃。”这个说法并非没有根据，因为在清晨，鸟类和昆虫活动的较多。但是，那些喜欢天没亮就起床锻炼身体的人绝不仅仅是为了吃什么虫子，更重要的是他们养成的健康生活习惯。根据研究，早晨锻炼有助于提高人体的新陈代谢、促进血液循环、消除疲劳和提高精神神清气爽，对健康至关重要。早上的空气清新，充满活力，适宜进行户外运动。此外，早晨锻炼的好处还在于，它能够为我们带来良好的心情和愉悦的状态，进而提高工作、学习效率。2.早

早晨天没亮之前运动对身体有益还是有害这个时候运动对身体百害无一利。此时为人体一天当中肾上腺素最高的时候也是血压最高的时候，其实按照养生学的说法最好的运动时间是下午一点。希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！不用那么早吧，应该等太阳刚出来的时候最适宜运动，太阳的光线有一定的消杀空气中的不利身体健康的微生物，所以还是太阳出来后晨练最好。有益无害大多数人认为早晨运动是好的，其实早晨的空气是最不好的，因为刚睡醒有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好,空气中