本文目录一览1，有什么练弹跳的好方法同时可以塑腿型的2，增加弹跳最快方法3，求短时间增加弹跳的方法希望是各位亲身经历的4，篮球弹跳技巧5，如何快速练习弹跳6，谁能帮我收集一下所有提高弹跳的方法要全一点的7，快速提高弹跳的方法1，有什么练弹跳的好方法同时可以塑腿型的一、原地弹跳：站在跳舞毡上或比较松软的地面，（地面太硬，会伤害到关节部位），膝盖微曲，向上弹跳。刚开始练习时，可先小运动量跳12-24次。二、向前弹跳：双脚分开站立，向前方弹跳。双手摆动保持平衡。2，增加弹跳最快方法腿上绑沙袋，跑步，坚持，就会发