烦恼的源头烦恼是人生中不可避免的一部分,但是当烦恼累积到一定程度,便会让人觉得“好烦”、“很烦”,感到无法承受。烦恼的源头是多方面的,可能是工作、学业、家庭、人际关系等方面带来的压力所致。有时候,烦恼的来源甚至不太明确,只是感觉到焦虑不安。2.帮助自己缓解烦恼的方法缓解烦恼的方法有很多种,以下介绍几种可以用于自我调节的方法:2.1寻找心灵寄托烦恼可以让人感到孤独和无助,找一个可以倾诉的人或地方是很重要的。可以找一个好友、家人,或者是匿名的网络论坛。有时候,纯粹的倾听和发泄就已经足够让自己感觉好受一些了