上课小动作在教室里，学生们往往难以克制自己的小动作：比如扭头看窗外、搔头发、玩弄笔、踩脚底板等等。这些小动作看似微不足道，但实际上却在无形中降低了学习效果。因此，如何规避这些小动作，提高听课效率呢？首先，我们可以尝试调整自己的坐姿。要时刻保持背部挺直，尽量避免向后靠，这样可以让自己保持精神集中、保持关注。如果觉得坐着不太舒服，可以试着调整一下座椅高度，让自己坐得更加舒适。其次，我们可以尝试慢慢改变自己的习惯。比如平时习惯玩弄笔尖，可以试着将笔放在桌子上不去摸；习惯扭头看窗外，可以尝试将自己的视线集中在