什么是老年三高随着人们年龄的增长，身体机能越来越弱，很容易出现一些慢性病，其中老年三高就是其中的一种常见疾病。老年三高是指老年人群中高血压、高血脂和高血糖的综合症状，是老年人中比较危险的一种病症。2.不吃肉对老年三高的好处许多人都知道，过量的食肉对健康不利，许多老年人为了保持健康，已经对肉类摄入量有了限制，但是完全不吃肉是为数不多的。然而，研究表明，老年三高患者适当减少肉类的摄入可以降低血压和血脂水平，甚至可以帮助减轻体重，从而有利于老年三高的治疗。3.不吃肉如何保证营养许多人对纯素生活存在误解，认为

三高人群饮食宜忌慎个人建议三高人群，少吃大米饭，尤其是稀饭，容易导致血糖的升高。由于市面上，咱们常吃的大多数是精米，精米由于抛光次数过多，剩下的都是糖、脂肪、碳水化合物，食量过多，由于易消化在体内停留的时间短，进入体内会快速转变成葡萄糖，大量葡萄糖进入体内就会生成能量，让血糖快速升高，成了身体的负担。三高人群注意：一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2.高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、