建立日常习惯要想提高自我控制力，首先就要建立良好的日常习惯。这些习惯可以是饮食、运动、学习或工作方面的。在新一年的开始，不妨制定一个月度、季度或年度计划，明确想要养成的好习惯，并根据实际情况将其分解成小目标来完成。只要坚持每天执行，逐渐变成一种习惯，就会产生比较理想的效果。2.训练自我意识自我控制力与自我意识紧密相连。当我们能够感知到自己的内心信念、情感和行为时，就能更好地控制自己的行为。可以试着在工作、学习或生活中，打开微信备忘录，记录自己的情感和行为，并不断反思自己的行为。这样可以帮助我们认识到自

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