哪种活动更伤害膝盖：上下楼梯？1.了解膝盖疼痛的原因膝盖疼痛是一种常见的运动损伤，往往会给我们的日常生活和运动带来很大的影响。了解膝盖疼痛的原因，对我们制定科学的运动计划非常重要。膝盖疼痛的原因很多，比如过度使用、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等等。而上下楼梯是一种较为常见的活动，容易使膝盖承受重压而引起疼痛。2.上下楼梯与膝盖疼痛的关系如何判断上下楼梯是否对膝盖有影响？我们可以看下面几点：身体姿势：身体直立坐标，双脚站稳并朝前，上下楼梯时不扶手，使膝盖承受更大的压力。运动时长：长时间上下楼梯会导致膝盖肿胀、

是爬楼梯对关节伤害大还是下楼梯对关节伤害大上下楼梯是对关节的锻炼。而不是伤害。2，究竟是上楼梯伤膝盖啊还是下楼梯伤膝盖啊健康、膝盖疼痛、半月板损伤、中老年人、运动,上台阶会损伤半月板，诱发膝盖疼痛？这三种伤膝盖的行为赶紧停止。00:00/01:1370%快捷键说明空格:播放/暂停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:单次快进5秒←:单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明3，上下楼梯哪个更伤膝盖1、下楼梯，膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更

究竟是上楼梯伤膝盖啊还是下楼梯伤膝盖啊健康、膝盖疼痛、半月板损伤、中老年人、运动,上台阶会损伤半月板，诱发膝盖疼痛？这三种伤膝盖的行为赶紧停止。00:00/01:1370%快捷键说明空格:播放/暂停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:单次快进5秒←:单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明2，上下楼梯哪个更伤膝盖1、下楼梯，膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。上楼梯时，膝关节的软骨面要承受超过体重三倍左右的压力，而下楼梯时膝关节要